Hari Jantung Sedunia, BPJS Kesehatan Ingatkan Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung

Berita Baru Kalbar – Hari jantung sedunia diperingati setiap tanggal 29 September. Pada peringatan tersebut, BPJS Kesehatan RI mengingatkan masyarakat agar selalu menjaga kesehatan jantung, karena sekecil apapun masalahnya bisa berakibat fatal ke depannya.

Imbauan disampaikan langsung oleh BPJS Kesehatan RI lewat akun Instagramnya @bpjskesehatan_ri saat mengunggah postingan ucapan selamat Peringatan Hari Jantung Sedunia.

“Masalah sekecil apapun di jantung bisa berakibat fatal di masa depan, jadi mulailah kita menjaga kesehatan jantung kita,” ungkap akun Instagram @bpjskesehatan_ri, Rabu (29/9/2021).

Menurut pihaknya, kesehatan jantung bergantung pada kebiasaan dan gaya hidup manusia.

“Kesehatan jantung semua tergantung pada kebiasaan dan gaya hidup. Jika gaya hidup kita terbukti merugikan kesehatan jantung, maka kita harus mulai mengubahnya,” tulis @bpjskesehatan_ri dalam keterangan unggahannya.

Pada postingan tersebut, BPJS Kesehatan juga mengajak masyarakat untuk menyayangi jantung dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat.

“Mari sayangi jantung kita dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat!” Ajak BPJS Kesehatan RI.

Hingga saat ini, penyakit jantung merupakan pembunuh nomor 1 di dunia, penderita penyakit ini sering kali tidak menduga bahwa dirinya mengidap penyakit jantung. Sehingga menjaga kesehatan jantung sangat penting sebagai langkah antisipasi.

7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Selain dengan berolahraga dan menjaga pola makan, menjaga jantung juga dapat dilakukan dengan langkah sehat lainnya. Seperti dilansir dari Rumah Sakit PKU Muhammadiyah Surakarta, berikut 7 cara menjaga kesehatan jantung yang direkomendasikan dunia medis:

1. Rutin Berolahraga 
2. Menjaga Pola Makan Sehat
3. Menjaga Berat Badan Ideal
   
   Mengukur berat badan ideal pria:
   (Tinggi Badan – 100) – (Tinggi Badan – 100) x 10 %) = Berat Badan Ideal Pria
   
   Contoh Mengukur berat badan ideal seorang pria dengan tinggi badan 180 cm.
   (180 – 100) – (180 – 100) x 10%) = 72 kg.
   
   Mengukur berat badan ideal wanita:
   (Tinggi Badan – 100) – (Tinggi Badan – 100) x 15 %) = Berat Badan Ideal Wanita
   
   Contoh Mengukur berat badan seorang wanita dengan tinggi badan 155 cm.
   (155-100) – (155-100) x 15%) = 40 kg.
    
4. Mengontrol Kadar Kolesterol dalam Darah
5. Rajin Minum Air Putih
6. Berhenti Merokok 
7. Istirahat yang Cukup